人类在进化过程中已经远离了哺乳类的正常体制。因此，产生了几项对生物而言不尽合理的错误。其中最大的错误就是，人类可以用口呼吸。哺乳类当中，能够用口呼吸的就只有一岁以上的人类而已。这是约六百万年前，人类为了学习语言所造成一种呼吸道构造上的缺陷。而这个缺陷为人体带来了许多负面的影响。

 

习惯口呼吸容易口臭

 

首先，如果用口呼吸的话，嘴巴就会张得开开地，呈现了一副呆滞松懈的表情。这样的状态在外观上来看就不太雅观。其次，口呼吸往往是导致口臭的原因。一般来说，唾液能让口腔保持湿润，但习惯口呼吸的人因为总是张着嘴巴，所以导致口中的唾液变得容易干燥。也因此容易繁殖细菌，这就成了口臭的原因；再者，口呼吸也会对齿列造成影响。为什么呢？

 

人类在吞咽食物时，原本是藉由紧闭嘴唇，让口腔中的压力低于外部压力以进行吞咽的动作。但如果用口呼吸的话，在进食时也必须用口呼吸，所以嘴唇根本无法紧闭。于是，为了让口腔中的压力降低，舌头就会代替嘴唇阻挡住上下排牙齿间的缝隙。也就是说，上下排的牙齿和舌头取代了本应由嘴唇负责的任务。

 

牙齿可以耐重50～100公斤

 

在这种状况下，牙齿会承受一股好像舌头推向前方的压力。这种压力大概有40～60公克重。而且形成了一种每天三餐都在持续加压的状态。或许各位会觉得就算有40～60公克重的力量加在牙齿上也没什么大不了。但是，这可就大错特错了！

 

牙齿为了咬碎食物，在纵向（垂直）的耐压能力的确很强，足足可以耐重50～100公斤。但另一方面，牙齿侧向的耐重能力却很脆弱。譬如，齿列矫正用的牙套施加在门牙上的压力，只有20～70公克而已。这么轻微的力道就足以改变齿列的位置了。以此类推，用口呼吸的人等同是持续好几年都在进行暴牙的齿列矫正一样。而且，还是施以比一般齿列矫正用牙套更强大的力量。

 

睡觉时呼吸中止可能引发猝死

 

而且，口呼吸与睡眠呼吸中止症（SAS，sleep apnea syndrome）有着密切的关系。睡眠呼吸中止症的症状为睡觉时呼吸会中止、大声打鼾等，也因为是心脏疾病、中风等容易引发猝死疾病的原因之一而广为人知。此外，即便没有严重至引发心脏疾病、中风等，也可能造成在行车当中因为突然觉得昏昏欲睡而引发重大的车祸事故等严重问题，而部份重大交通事故的案例推测也都与睡眠呼吸中止症有关。http://www.gkyd.com.cn

 

最后，就如一开始就曾提及的，口呼吸也是引发气喘、异位性皮肤炎、花粉症、癌症等现代社会特有的难病的原因之一。接下来就要说明不用鼻呼吸而以口呼吸为什么会引发这些疾病。

 

口呼吸会导致口内细菌环绕全身

 

只要了解疾病的「根源」，治疗方法就全都一样，凡疾病必有因。哺乳动物就是因为遵循生命的规则，所以脊椎动物的进化才能绵延不断地持续了近五亿年之久。人类因为在六百年前学会了语言，所以丧失了身为哺乳动物最重要的一项构造，那就是从鼻孔经过鼻腔深入后鼻胭腔的气管再深入到肺部的连续性构造。

 

生命中最重要的运动就是呼吸。无论何时都必须完全确保呼吸的畅通，这是哺乳动物生命的规则；然而，在说话或睡觉时用「口呼吸」的话，喉咙温度下降，结果就会导致白血球载着口内细菌或喉咙的常在菌环绕全身，如果污染了胰脏的胰岛细胞时就会变成糖尿病，如果盘踞在关节细胞时就会引发风湿，如果盘踞在皮下组织细胞就会引发荨麻疹或是异位性皮肤炎。

 

体温维持在37℃、细嚼慢咽

 

如果「冷中毒」的话，肠内的细菌就会侵袭体内的细胞。如果「休息不足」的话，骨髓的造血功能就会受阻，白血球的力量就会减弱，肠内细菌就会蔓延至全身。如此一来，掌管细胞内呼吸的粒线体就会受损，然后引发疾病。

 

揭开了谜底之后，治疗的方法其实都一样。那就是矫正至肺部为止的外呼吸，还有为了将体温维持在37℃必须保持身体温暖，为了细胞呼吸能够摄取充足的营养，就必须摄取不伤肠胃的食物并且细嚼慢咽，好好地保护粒线体。这么做的话，一定就能常保健康。