上海体检代检的一名护理师近日突然感到左边肩胛骨处肌肉剧痛难忍，至门诊求治，照x光，骨科医师诊断为颈椎第五节第六节椎间盘突出，并有颈椎退化长骨刺的情形，医师表示急性发作时可先利用颈圈固定，逐步改善问题。长时间低头滑手机不仅容易眼睛疲劳，肩颈酸痛也会影响到脖子，为避免脖子活动受限引发一连串的肩颈问题，最好别再长时间低头使用手机！

 

姿势不良加重颈部负担　加速骨刺增生

 

师吕毓娴表示，颈椎每一节间都有一个纤维软垫，随着年龄增加引起的退化现象再加上颈部姿势不良，或生活上一些加重颈部负担的动作在长期累积下，会加速颈椎骨刺的增生，如果发生神经孔内骨刺增加，便造成对脊髓或脊神经的压迫。

 

吕毓娴护理师表示，人的脖子活动最频繁的是在颈椎的第五及第六节，因此往往症状发生都是产生在第五及第六脊神经。颈椎第五节第六节椎间盘突出近年又来有年轻化的趋势，酸痛问题常见于30岁以上的低头工作者。

 

低头族、上班族小心计算机、颈部高度差

 

最常见的原因是不正确的姿势导致颈部及上背部肌肉的僵硬，如低头族无时无刻都盯着手机屏幕，或者上班族因为计算机屏幕的高度差导致须低头看计算机，坐姿、角度不正确的后果。只要改变正确的姿势，搭配短期的止痛药、热敷等，就能获得改善。若治疗过后仍然没有改善，甚至随着时间演进而出现新的症状，那就需要更进一步的检查以及治疗了。

 

热疗、颈部牵引可减轻压力

 

吕毓娴护理师表示，热疗可以止痛、促进血液循环，并放松肩颈部肌肉、韧带及软组织，以作为下一步颈部牵引的准备。颈部牵引可减轻颈椎的压力，并减轻「小面关节」及「神经根」的压迫，另外再加上电疗来降低麻痛。

 

若疼痛或是麻痛较严重，也可以辅以药物治疗。复健治疗外，充分休息才能痊愈。若是经过一段时间的保守治疗皆无进展，或是神经压迫严重，已经产生肌肉萎缩症状，则建议采取外科治疗。