PM2.5不但颗粒极微小，也会夹带有毒物质，对于空气质量敏感的过敏族、儿童、老人，容易引发咳、喘等问题，甚至可能影响心肺功能。以中医观点而言，这些体质较为虚弱的个体，在中药方剂中可配伍用「人参」来改善气虚的体质，调节身体免疫力，补充身体的元气及补脾益肺，如对食欲不佳及走路爬楼梯，易气短喘促者的健康才有帮助。

 

天空一片灰蒙蒙，过敏族群总是「心惊惊」，而让人闻之色变的PM2.5细悬浮微粒，带来的威胁不只是皮肤、呼吸道，还会增加心血管疾病风险，长期暴露可能造成慢性发炎，也可能会增加癌症发生率。因此，如何做好防范，已成为民众很重要的课题。

 

空品灯号红通通，外出如何降低伤害？

上海代体检表示，这几年即使在北部，也能明显感受到空污越来越严重，实时掌握空气质量讯息已成每天必要事项，当空气质量出现橘、红灯，减少外出是最好的防范方式，不过上班、上课族群很难避免，必须外出时，建议注意几个要点，以降低PM2.5的危害。

 

首先，口罩的防护还是很重要，虽然医疗级口罩对PM2.5防范效果有限，但不戴伤害更大。尤其是机车族，空气质量红灯的期间最好以大众交通工具为主，如真的无法避免，一定要记得戴好口罩，亦建议避开交通尖峰时间。也同时在此期间减少户外运动如骑单车或慢跑。

 

除了户外的空气外，也要特别注意室内空气质量，空气好的时候最好每天维持室内空气流通，但是如果居住在交通繁忙的大马路旁，长时间开窗可能让外面废气进入，而造成反效果，所以要视个别居住环境而定。

 

不只过敏，更不能轻忽空污对呼吸道的伤害

增强免疫力是否能帮助对抗空污造成的伤害？萧恒毅医师表示，发炎与免疫力是有一些关联，空气中的污染物质会依粒子大小带来不同程度影响，包括气喘以及异位性皮肤炎、过敏性结膜炎等过敏疾病发作的机会会提高。PM2.5不但颗粒极微小，也会夹带有毒物质，对于空气质量敏感的过敏族、儿童、老人，容易引发咳、喘等问题，甚至可能影响心肺功能。以中医观点而言，这些体质较为虚弱的个体，在中药方剂中可配伍用「人参」来改善气虚的体质，调节身体免疫力，补充身体的元气及补脾益肺，如对食欲不佳及走路爬楼梯，易气短喘促者的健康才有帮助。

 

敏感体虚者益气润肺　可选用人参枇杷膏

万一空污来袭引起过敏疾病发作，应尽快接受治疗以免病情恶化。治疗过程最重要是减少接触过敏原或刺激物。至于免疫系统部分，要维持稳定，应建立正常生活作息，包括充足睡眠、规律运动、均衡营养，饮食中可多摄取深色蔬果，喝水也有一定的帮助，适当补充水份能冲淡有毒物质的浓度，加速排出体外。

 

除了喝水，像这些身体较衰弱，体质偏「气虚」的老人、过敏族群，可选择人参枇杷膏作为日常的保养，枇杷膏具清热、润肺、化痰，结合人参能帮助气虚者达到益气润肺，清肺化痰的作用。中医师呼吁大家应透过日常保养，调整好自身的状态来抵抗空气污染的危害。