若发现自己站不住、坐不久、走不远，甚至晚上无法平躺睡觉时，恐是脊椎退化征兆，应尽快就医检查并治疗。

许多长辈都有坐骨神经痛等脊椎疾病的困扰，但近来临床上，许多年轻人也开始出现脊椎退化现象，甚至占四分之一的年轻人，椎间盘及小面关节开始出现变化。李元甫医师表示，过去许多劳动工作者，因长期负重超过椎间盘负载引起坐骨神经痛，而现代上班族也因重度使用计算机和手机等3C产品，长期久坐或低头下，也促使脊椎逐渐退化。

脊椎症状反复发作　医师：可采手术治疗

其实大多数的椎间盘突出都能自我修复，但若反复发作或演变成慢性椎间盘突出，就得进一步接受治疗。李元甫医师解释，急性椎间盘突出不仅会产生不适，更可能造成行动困难，治疗后若症状仍未改善，建议可采手术将无法恢复的突出椎间盘取出，大部分患者术后恢复良好，仅少数仍因复发性椎间盘突出得持续治疗。

中壮年发生脊椎退化　可加强核心肌群训练

李元甫医师说明，治疗上会针对病症及族群给予合适的治疗方式，像是发生于中壮年的脊椎退化，身体会藉由发炎来增生组职进而适应身体状况，但因发炎仍会引起背部酸痛，治疗上则以疼痛控制及加强核心肌群训练为主；若发生于老年人的脊椎退化，因神经根症状会开始发展，造成下肢疼痛，严重恐影响行动能力，这时则采背部训练运动外，脊神经减压手术等，甚至进行脊椎神经的暂时阻断来辅助诊断或治疗。

年轻人提早肌肉训练　远离骨质疏松找上门

想要远离脊椎退化，建议年轻的上班族平时应减少坐姿时间，且提早进行肌肉训练，尤其核心肌群的训练能帮助减缓脊椎退化外，更能预防骨质疏松及肌少症。李元甫医师强调，若发现自己站不住、坐不久、走不远，甚至晚上无法平躺睡觉时，恐是脊椎退化征兆，应尽快就医检查并治疗。