当事情或逆境已经发生，我们唯一可以脱离痛苦的方式，是先去面对和接受，然后再来解决和放下。婚姻是由双方共同经营，会出问题，双方都要反思与检讨，如果只是一味地怪罪对方，问题很难解决。

 

我的咨商原则是谁来看诊，就针对病人个人的问题，提出反思和解决方法。如果是夫妻同时来看诊，那我也会先分开各自单独咨商，让个人了解自己的问题，以及自己可以如何改变，才能让彼此的婚姻更加幸福美满。http://www.gkyd.com.cn/

 

人要看到自己也有错的地方，才能在痛苦中得到心灵上的成长。我们所看到的世界，是我们自己创造的，我们无法改变他人，但可以改变自己和选择自己想走的路。

 

试着去关心另一半，别把注意力都放在另一半和第三者的关系上，要真正关爱另一半，包括他／她的感受、生活、工作等面项。不断抗议，愤怒或责怪，这些作法都不是出于爱，只是自私地怕失去对方而已。如果没有真正的爱，失去对方是必然的，无需责怪他人。

 

如果我们对另一半的爱是完全无所求的，我们对他们如何回报也不会太在意，自然不会感到不甘愿。但大多数人很难做到真正无条件的爱，会觉得自己犠牲、付出很多，容易产生种种怨恨、愤怒、不愉快的情绪，因此一旦对方有了外遇，就会觉得：「你怎么可以背叛我？」

 

所以要衡量自己的能力与需求，做得到的、可以开心去做的，我们就去做；如果做得很累，很不愿意做，我们就应该先照顾自己的需求与感受，带着尊重和爱向对方说「不」。

 

在婚姻中，我们要保留一些时间和空间给自己，让自己能够休息，有机会充电与成长。外遇事件看似不幸，事实上也有它带来的好处，我们可以藉此开始反思自己的生命，看看自己有没有活出自己，或者我们只是变成别人的影子，把自己的希望寄托在他人身上。只有当我们懂得爱自己，才会真正懂得爱别人，而当我们能够爱自己的时候，也才能够真正的爱别人。