寒流来袭，不少人会套上保暖的毛袜，再穿上雪靴出门，虽然温暖，但脚都闷在里面，如果遇到需要脱鞋的场合，异味飘出好尴尬！中国台湾省台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳医师表示，脚臭的因素就是上述的密闭、多汗、细菌、温度。只要把其中一项因素改变，就可以改善脚臭。

 

书田诊所皮肤科主治医师蔡长佑说，脚臭的原因，大多都是因为脚部多汗、长时间密闭在鞋袜里，或香港脚和灰指甲等细菌感染所造成的。在透气不良的情况下，脚就成为滋生细菌的温床，细菌会分解皮肤的角质层，释出异味！最有效解决方法，就是直接改变细菌的生态。使用有杀菌成份的足粉或以活菌以菌制菌的脱臭剂，也都会有效果。

 

4原则除脚臭

 

1.一整天被鞋袜层层包裹的脚，又和着汗水，容易滋生细菌。国泰医院皮肤科主任全鸣铎建议，回家第一件事就是洗脚。洗脚时要彻底清洗脚缝，洗完后也要完全擦干，因为潮湿也会引起香港脚。

 

2.尽量不要每天穿同一双鞋，同一双鞋会因为前一天的汗水还未全干，有可能引起香港脚或脚臭。

 

3.让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。

 

4.原则上多选择纯棉的袜子。但如果工作不许可，可以多带一双丝袜在中午休息时间换穿。

 

鞋子也可能引发异味

 

鞋子、鞋垫一定要合脚，以免脚部受刺激、大量出汗，鞋类暨技术研究中心鞋辅组副组长黄赐源也提供几个告别臭鞋的秘诀：

 

1.运动鞋要选择透气的格子网布鞋面。

 

2.皮鞋则要选真皮，因为人工合成皮比较不透气，会闷住脚。

 

3.许多气垫鞋标榜能够吸汗、除臭，但要注意它 是否有气孔导流入口，让鞋子内外气体对流，因为有的气垫鞋只是把鞋垫加厚，仅能吸震，并没有吸汗效果。

 

4.减少鞋臭：除臭鞋垫多是利用活性碳来吸附气味。在鞋子里撒上痱子粉、滑石粉吸湿，让足部保持干爽。或者，喷洒含杀菌成分的除鞋臭喷雾，「如果嫌上述方法麻烦，就常把鞋子拿出来晒太阳，」他说。

 

哪些食物可以解身体的臭？

 

从中医观点来看，不论是脚臭、狐臭，还是汗臭，都肇因于湿气无法顺利代谢，积聚体内，「就像水沟被堵塞，久了会发臭，」台北市立中医医院中医师廖丽兰解释。三臭最常合并下列两种情形发生：

 

1.脾胃虚：

 

症状：腹胀、食欲不振、大便湿黏、稀软，老觉得排不干净、容易头晕、中暑、脸色苍白。

 

治疗：以调理肠胃机能为主，用四神汤、六君子汤。

 

外用：可以直接在腋下涂抹生姜片除狐臭。把桂枝、肉桂煎煮的药草水，拿来擦拭或者泡澡。

 

饮食：减少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇异果、哈蜜瓜、生菜色拉和火龙果等。建议多吃平补的温性食物，像山药和莲子等。

 

2.身体热气重：

 

症状：口干舌燥、汗味重、发黄汗，多汗部位的皮肤出现红、痒或疹子，容易心烦。

 

治疗：以清热利湿为主，用薏仁、冬瓜汤、车前子。

 

外用：用茶叶水泡脚除脚臭，因为茶叶属凉性，可以收敛汗液。

 

饮食：少吃煎、烤和油炸食物，荤食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要尽量避免。

 

建议多吃利水食物，如空心菜、苋菜、冬瓜、油菜、芹菜、绿豆和浮小麦等。

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