男性朋友可曾留意，每天早晨唤醒你的，是不是那朝气蓬勃的「鸟儿」？或许对不少男性来说，「晨勃」是雄风的展现，但看在专家眼里可没这么简单，它的「挺拔」与否可能还透露了你的健康状况。所以无论是男性或女性朋友，每天醒来第一刻，不妨先观察男性的「下半身」，它可是和男人的健康息息相关！

 

在认识「晨勃」的重要性之前，还是要先了解到底什么是「晨勃」？又是哪些原因会导致没有「晨勃」呢？

 

不只晨勃　夜间也会勃起３～５次

 

晨间勃起，简称「晨勃」，但更精确来说应该是「夜间勃起」。

 

医生指出，其实男性在睡眠动眼期时就会有勃起现象，只是睡觉时不自觉，又刚好早晨醒来时发现勃起，才被称为晨勃，而实际上连睡午觉时也可能有勃起。为何睡觉时会勃起？有一说法认为，可能睡觉时全身放松，副交感神经相对比较兴奋，而勃起正是副交感神经的作用。

 

医生分享两个有趣实验。

 

早期有「贴邮票实验」，趁着男生睡觉时把邮票放在阴茎上，如果第二天早上发现邮票掉落或破裂，代表晚上应该有自然勃起，但后来被认为准确度不高，因为邮票可能在睡觉翻身时掉落或破裂。

 

后来还有使用夜间勃起电生理侦测仪，简称鸟电图，类似心电图的作用，在男生睡觉时记录勃起状况；一般来说，假设睡足6～8小时，一个晚上大约会有3～5次的自然勃起，每次持续10～30分钟不等，同时能侦测勃起的幅度。

 

 

晨勃＋行房表现　检视你的勃起功能和健康状况

 

从上述两个实验，就能看出一直以来人们对晨勃的重视，但为何晨勃这么重要？

 

「晨勃反映的几乎是全身的健康及勃起状态，是在人没有防备、焦虑的情况下的自然勃起，也就是最好的状态、最真实的生理状况，」医生一语概括。

 

他形容，好比平常歌唱不好（晨勃差），上台也很难唱得好（行房也不会理想）；但若是平常唱得不错（晨勃佳），上台也不一定唱得好（行房不一定理想），因为还会有许多因素影响上台的表现。

 

医生也说，当男性朋友因为勃起障碍而求诊，除了询问勃起障碍严重度、这样的问题持续多久，有经验的医师还会询问他的晨勃状况。因为勃起是很复杂的机转过程，不只能评估性功能，同时也可能是系统性生理状况的综合表现。

 

因此，愈来愈多人将勃起障碍视为慢性疾病的参考指标之一，反映的可能是心血管问题或者缺乏男性荷尔蒙。

 

只不过，对更多男性来说，晨勃的表现其次，更重要的还是行房时的表现；但是造成行房时的勃起功能障碍又可区分为心因性及器质性，这时不妨从晨勃和行房的勃起状况来合并评估看看：

 

●长期没有晨勃＋行房勃起差：健康状况可能已经出问题，或因自然老化而表现大不如前，应属于器质性阳痿。假使晨勃不理想，即使行房时勉强可以勃起，但通常不会太理想，可能仍有潜在的问题。

 

●短期晨勃不佳＋行房勃起尚可：这又可以分成两种情况。

 

－虽然短时间（一般以3个月为基准）晨间勃起不好，但行房时表现都很良好，那么很可能只是因为早上醒来时刚好没有遇上勃起，不需要太过焦虑。

 

－一段时间没有晨勃，虽然行房时还能勃起，但容易因为一点小状况阴茎就软掉，那么很可能反映的是身体已经出了一些小状况，只是还没有明显反映出来，属于轻度勃起障碍，仍应视为警讯。

 

●晨勃佳＋行房勃起差：勃起问题应该不大，很可能是心因性阳痿，如压力大、情绪差、或行房时受到当下环境的影响等。

 

 

白天「自我训练」足　也会影响晨勃表现

 

一般来说，会影响勃起的原因就可能是导致没有晨勃的因素，不过还是有些状况可能导致晨勃不理想；而要改善晨勃的问题，就是揪出这些原因，对症下药：

 

1. 睡眠品质不佳：包括睡眠中断，无法熟睡，夜间勃起的频率自然会受影响；熬夜也会影响荷尔蒙分泌，导致晨勃不佳。

 

2. 三高：包括高血压、高血脂、糖尿病等，心血管功能不佳都会影响勃起功能。

 

3. 老化：勃起的质量会随着年纪愈大而愈来愈差，但也有些老年人晨勃仍非常好，这同时也意味身体状况应该还不错，才能保有正常的勃起功能。

 

3. 药物副作用：某些安眠药、利尿剂、胃药、心律不整的药物，也有可能影响勃起功能；而忧郁症本身对于脑中枢的性反应就有抑制作用，再加上抗忧郁药物的副作用，更导致将近九成的忧郁症患者都有勃起功能障碍。

 

4. 睡眠呼吸中止症：患有睡眠呼吸中止症的人，睡觉时体内的带氧量会下降，间接导致阴茎的带氧量也不足，长期下来就可能影响勃起功能。

 

5. 抽烟、酗酒：抽烟会影响血管收缩，不利于勃起，对心血管也不好，长期下来会导致血管硬化；大量饮酒则会抑制性兴奋中枢，导致勃起困难。

 

6. 白天充足的勃起：有些说法认为过度自慰会导致晨勃状况不佳，但陈煜认为，更正确来说，应该是白天阴茎已有充足的「自我训练」机会，身体需要休息，加上下一次勃起的不反应期延长，造成夜间勃起次数减少，自然睡醒时也不一定会有勃起。

 

以阴茎本身来说，它需要自我训练、增加带氧量，维持正常的生理功能和反应。简邦平也指出，不自主的勃起能让血液流进阴茎海绵体，活化血管和内皮细胞，所以愈多次的自发性勃起愈健康。

 

简单来说，夜间或晨间勃起让男性在身体状况良好、就算没有性行为的情况下，也能自我训练、充血、把氧气带去海绵体，「就像运动一样，是大脑在夜间控制它（阴茎）自我训练，」陈煜说。