夏天湿气重又炎热，往往只想待在冷气房内，却造成身体难以发汗、排毒，湿气也出不去，反而更容易觉得不舒服。中医师彭温雅表示，这时候可以透过泡温泉让身体出汗，能帮助热气透过流汗排出，达到解热效果，也有助于人体排除体内代谢的废物，更能帮助排除体内湿气。

 

以中医角度来看，一年四季都适合泡汤。古人曰，「春日洗浴，升阳固脱。夏日浴泉，暑温可袪。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。」

 

夏天泡汤甚至能达到冬病夏治的效果。夏天是一年之中阳气最旺盛的时候，尤其三伏天是一年中最热的三天，一般在夏至后第三个庚日入头伏（通常在小暑前后），第四个庚日二伏，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天，此时，能藉由夏天的阳气来治疗冬天好发过敏疾患。彭温雅指出，在三伏天可以利用热水或温泉进行足浴，保持脚部温暖，达到冬病夏治、刺激末稍循环的效果。

 

西医则认为，泡汤能增进血液循环、舒压，甚至缓解慢性疼痛、鼻子过敏，好处不少，不过很多人以为泡汤能促进新陈代谢，医生洪建德则强调，新陈代谢并不会因为泡温泉就有影响，这是民众常见的误解。http://www.gkyd.com.cn/

 

 

夏天泡汤怕中暑，该怎么泡比较好？

 

夏日气温这么高，泡汤不怕中暑吗？想必不少民众会有这样的疑问，彭温雅表示，夏天泡温泉应该避开气温炎热的时段，尤其是早上7点到晚上5点间，开水一定要放在伸手可及之处，避免脱水，泡完汤后也可以喝常温或10～12℃的凉水，有助于解热。

彭温雅也建议，夏天天气热，泡汤以下半身或小腿为主即可；若是想泡全身，则建议泡2～3分钟就起身，再用温水淋浴帮助身体降温，整个泡汤时间最好控制在30分钟以内。

 

医生柳朋驰则提醒，泡汤环境是否通风相当重要，「夏天泡温泉，因为外在环境已经很高温，若又在比较闷热、不通风的环境泡汤，更容易造成脱水、中暑，甚至热衰竭、热休克的情形。」

 

至于是否只能泡半身浴或足浴，他认为，若是在通风良好、有冷气的环境下，其实也可以像冬天一样正常泡汤，但还是要依据自身感觉判断，若有不适就不要勉强。

 

 

「夏天和冬天泡汤最大的差别就是，水分需补充足够。」柳朋驰强调。他建议，夏天泡温泉要注意不断补充水分，或是泡汤前先补充水分，「身体状况良好、血压没有太大变化的人，无论是冬天还是夏天泡汤，基本上都算安全，但心脏衰竭、血压控制不良的人在夏天泡汤要特别注意，大家若是大量运动完，接着去泡汤也要留意水分补充，降低脱水风险。」

 

安全泡汤　掌握血压是关键

 

泡汤虽然舒服，但仍有些人不适合泡。医院心脏血管内科医师黄建龙指出，无论是冬天还是夏天，心脏病患都应该避免长时间泡汤，因为泡汤会扩张周边动脉，促进周边血液循环，但对于心脏病患来说，反而可能会造成心脏缺氧。

 

柳朋驰则指出，夏季因天气炎热血管舒张，血压会比其他季节来得低，泡温泉之后，血管会再扩张，可能导致血压更低，有些民众就容易出现低血压的情况，再加上泡汤时，若是突然起身容易造成姿态性低血压，可能会有种眼冒金星、眼前一黑，甚至可能昏倒，因此起身时应慢慢来。

 

其实，无论是健康的人或有慢性病的，泡汤时的血压都是关键。洪建德表示，健康人在44℃的水中泡20分钟，就有可能会产生全身血管扩张过度、血压降低而导致危险，有三高、心脏病的人发生危险的机率更高。

 

洪建德强调，夏季泡汤要更注意，因为泡汤后，血压下降，假如有三高没有规律治疗，已造成心血管疾病，如果再冒汗脱水，有热衰竭之虞，冬天则是温差大，心血管疾病事件较频繁发生。

 

 

代体检建议，有三高、心脏病的人泡汤温度不要超过40℃，且过程中一定要起来休息，泡汤时间不要泡超过10分钟，但最怕的是，本身有慢性疾病却不自知，或有慢性病却没治疗，都有可能在泡汤过程中发生危险，洪建德提醒最好别独自泡汤，应结伴同行，避免发生事故时无法立即求援。

 

除了有心血管、脑血管疾病、严重心律不整的人要小心之外，柳朋驰说，老年人、幼童和孕妇泡汤都需要特别注意，此外，有干癣、异位性皮肤炎等皮肤疾病的民众也应避免泡汤，以免过度刺激，加重皮肤不适。

 

体检代检提醒，泡汤过程要循序渐进、慢慢下水，泡的位置不能超过心脏高度，最好保持在腹部左右即可，如果感到身体不适就该离开温泉池，也要注意避免饭后泡汤，应间隔2～3小时较安全。