除了在进行足部按摩时需要注意的一些问题外，我们还需要知道足浴过程中的相关事项。足浴过程中，水的温度及所配合的药物计量，以及双脚在水中浸泡的时间，这些都是需要掌握和注意的。在进行足浴的过程中，通常老年人不宜时间过长，因为双脚在热水中浸泡时血液会加速循环，而长时间的血液加速流动，会导致老年人因亢奋而精力透支，最终可能导致昏迷。

 

促进气血运行　达到调节内脏器官功能

 

中药泡脚是利用内病外治的原理，将中草药的有效成分经过水煮使之溶入水中，然后浸洗双足以达到保健目的。足部药物外治法可分为外用药疗法和药物理疗法2大类。外用药疗法是将药物加工成不同的剂型，外贴于足部；药物理疗法是将药物经过燃烧、煎煮等方法加热后，产生温热作用，对足部进行熏、洗、烘等。

 

在足部药物理疗法中，常用的是足部熏蒸法和足部洗浴法，两者合称为足部熏浴法。熏蒸法又称蒸汽疗法或中药蒸汽浴，它是利用药液加热蒸发的气体进行治疗；洗浴法又称浸洗法，它是用热水或把药物煎汤，浸洗双足以达到保健目的。热水浸泡双脚，具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用，从而达到调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强新陈代谢的作用，使人体感到轻松愉快，对身体健康带来莫大裨益。

 

1400年前，中国古代医学家孙思邈就已经提出「足下暖」的见解。民谚曰：「春天洗足，升阳固脱；夏天洗足，祛湿除暑；秋天洗足，润肺濡肠；冬天洗足，丹田温灼。」

 

操作足部药浴法

 

1）　泡脚水的温度／

 

泡脚水的温度应有所控制，一般应在38℃～40℃之间为宜。通常应从38℃开始，逐渐增至40℃。当然，温度还要依据不同的个体和泡脚时间长短来定。

 

2）　泡脚器具的选择／

 

泡脚用的容器以木制盆为好。因为木制盆散热较慢，有利于保温。泡脚盆的高度最好超过20 公分高（淹盖过踝关节），宽度以能容纳双脚即可。假如泡脚盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积相对较少，因此，泡脚的效果就要差些。

 

3）　泡脚的时间／

 

每次泡脚的时间一般以30～45分钟为宜，用于强身保健每次可在30 分钟左右，用于治疗每次可在45分钟左右，一些慢性病如高血压、失眠、寒性痛经等病症，一般需泡脚45分钟左右方能收效明显，并需与熏蒸法相结合。